اسم العضو :

كلمـة المـرور :

منطقة الأعضاء

|| هــ ـــ ـــ ـــ ـــ ــدوء ||

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ؛؛ هل تشعر بالتوتر ؟ هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟ فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2009-11-30, 07:53 PM   #1








غلاي سعد غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 20
غلاي سعد is on a distinguished road



افتراضي || هــ ـــ ـــ ـــ ـــ ــدوء ||

ــجول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
؛؛
هل تشعر بالتوتر ؟
هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟
فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس
احتفظ بقدر من الهدوء

ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ على قدر من الهدوء وخذه معك
أينما تذهب

انتق صحبتك جيداً

بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون
من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين ـ وإن كان لأقصر فترة ممكنة ـ
سوف يجعلك تشعر بالهدوء

اهتم بِنَفْسّك

عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ

اشترِ إناء للفاكهة

كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض
احتمالات تناولك الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً
تجاهل الأمور البسيطة

إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير
في جميع الأمور على أنها أمور بسيطة

ردد أنك تشعر بالهدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "

انسى الماضي

نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً

استمع إلى الصمت

الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها

كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز

فكر في الدفء

الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء

تعود أن تقول لا

هناك قدر كبير ـ لكنه محدود ـ مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات

الأخرى بأدب ولكن بحسم

أضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر

عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء

تكلم بصوت منخفض
هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟

(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً)

دامت أيامكم بهــدوء,,






|| iJJ JJJ JJ],x JJ[,g

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-11-30, 08:57 PM   #2







صادف غروره عزت النفس فيني غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 28
صادف غروره عزت النفس فيني is on a distinguished road



افتراضي رد: || هــ ـــ ـــ ـــ ـــ ــدوء ||

الله يعطيك الف عاأأأفيه
على طرحك الرااائع والجميل
تقبل مروري المتواضع...

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-11-30, 09:51 PM   #3








7єЯич в3dκ‏ غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 21
7єЯич в3dκ‏ is on a distinguished road



افتراضي رد: || هــ ـــ ـــ ـــ ـــ ــدوء ||

يع ـطيكـ، آلعآفيه
بإنتظآر جديدكـ،

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-11-30, 11:48 PM   #4







دلوعة بدوري غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 13
دلوعة بدوري is on a distinguished road



افتراضي رد: || هــ ـــ ـــ ـــ ـــ ــدوء ||

(())

★...
يسلموو ع الطرح
...★
★... في انتظار المزيد من ابداعاتك المميزه والراقيه ...★

★... تحيآآآآآآتي ...★

(())

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-12-01, 12:07 AM   #5








اساسي منبع احساسي غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 14
اساسي منبع احساسي is on a distinguished road



افتراضي رد: || هــ ـــ ـــ ـــ ـــ ــدوء ||

الله على رررررررروعه الابداع المتواصل ياغاليه

ربي يحفظك ماقصرتي

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-12-01, 07:40 AM   #6









فهد المقاطي غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 52
فهد المقاطي will become famous soon enough



افتراضي رد: || هــ ـــ ـــ ـــ ـــ ــدوء ||

يسلمؤـآ ،،، يعطيك العافيه

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-12-01, 07:47 AM   #7








متيم قطر غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 24
متيم قطر is on a distinguished road



افتراضي رد: || هــ ـــ ـــ ـــ ـــ ــدوء ||

يعطيج الف عافيهـ ... مبدعهـ دائماً في مواضيعكـ ..

بأنتظار جديدكـ بشوق ...

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-12-01, 05:20 PM   #8








سارقة قلبك غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 11
سارقة قلبك is on a distinguished road



افتراضي رد: || هــ ـــ ـــ ـــ ـــ ــدوء ||

اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك
يعطيك العافيه غلاي حبيبتي
وبأنتظار جديدك

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-12-01, 06:30 PM   #9








أورانا غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 21
أورانا is on a distinguished road



افتراضي رد: || هــ ـــ ـــ ـــ ـــ ــدوء ||

مشكورة و يعطيكالف عافية
على الطرح المميز

لا عدمنا جديدك يالغلا

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ــجول

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 07:23 AM.