اسم العضو :

كلمـة المـرور :

منطقة الأعضاء

تناول الطعام ببطء.. يشجع على تناول كميات أقل

فقد أظهرت دراسة طبية أن تناول الطعام ببطء قد يشجع المرء على تناول كميات اقل وان يستمتع بطعامه أكثر. وقال الباحثون انه حين تناولت 30 شابة وجبة غداء مكونة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2008-09-03, 07:30 PM   #1







:: رنــا :: غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 15
:: رنــا :: is on a distinguished road



Post تناول الطعام ببطء.. يشجع على تناول كميات أقل

فقد أظهرت دراسة طبية أن تناول الطعام ببطء قد يشجع المرء على تناول كميات اقل وان يستمتع بطعامه أكثر.
وقال الباحثون انه حين تناولت 30 شابة وجبة غداء مكونة من طبق من المعكرونة بالجبن والطماطم ببطء ومضغن الطعام بالكامل استهلكن 70 سعرا حراريا أقل في المتوسط. وذكر الباحثون في دورية التغذية الطبية الأميركية أن نتائج بحثهم تدعم بالدليل العلمي احد أساليب ضبط الوزن الموصى بها.
وقالت آنا اندريد وزملاؤها بجامعة رود ايلاند في كنجستون ان النظرية المعروفة تخلص الى أن التمهل في تناول الطعام يتيح الوقت لمؤشرات الشعور الطبيعي بالامتلاء في الجسم لتبدأ القيام بوظيفتها. فانتفاخ المعدة والتغيرات التي تحدث في العديد من الهرمونات المرتبطة بالشهية على سبيل المثال تنبه الجسم بأنه حان الوقت للتوقف عن الأكل. ولكن هذه العمليات تستغرق وقتا، لذا فتناول الطعام بسرعة قد ينجم عنه من الناحية النظرية الافراط في تناول الطعام.
لكن لم يظهر دليل دامغ على أن تناول الطعام ببطء يقلل بالفعل من كميات السعرات الحرارية. وأجرى فريق اندريد اختبارا على هذه الفكرة فقدموا وجبة المعكرونة نفسها لثلاثين شابة ولكن في مناسبتين منفصلتين. وفي المناسبة الأولى طلب منهن تناول الوجبة بأسرع ما يمكن دون توقف وفي الأخرى صدرت لهن تعليمات بتناول الوجبة بجرعات صغيرة والتوقف بين كل ملعقة وأخرى ومضغ ما في الفم بين 20 الى 30 مضغة كل مرة. وفي المتوسط اكتشف الباحثون أن الشابات حصلن على قرابة 70 سعرا حراريا أقل عندما أبطأن من سرعة تناول الطعام. وشعرن أيضا بامتلاء المعدة وبمزيد من الرضا عقب الانتهاء من تناول الوجبة.



jkh,g hg'uhl ff'x>> da[u ugn ;ldhj Hrg

 

  رد مع اقتباس
قديم 2008-09-04, 12:18 AM   #2









الشقرديه غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3983
الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute



افتراضي

رنا

كل الشكر لهذا الطرح

 

  رد مع اقتباس
قديم 2008-09-04, 12:19 AM   #3







همسة حب غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
همسة حب is on a distinguished road



افتراضي

يسلموووووووووووووو

رنا

على الطرح الرائع والمميز

الله يعطيك الف عافية

شكرا لك

تحياتي لك

 

  رد مع اقتباس
قديم 2008-09-04, 12:25 AM   #4







:: رنــا :: غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 15
:: رنــا :: is on a distinguished road



افتراضي

الشقرديه

همسه حب

الف الف شكر لمروركم المعطر

 

  رد مع اقتباس
قديم 2008-09-05, 11:04 AM   #5







حنين الوجدان غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
حنين الوجدان is on a distinguished road



افتراضي

يسلموووو
على طرح القيم
ربي يعطيك العافية

 

  رد مع اقتباس
قديم 2008-09-05, 04:36 PM   #6







:: رنــا :: غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 15
:: رنــا :: is on a distinguished road



افتراضي

حنين الوجدان

نورتي صفحتي

ودمت بود

 

  رد مع اقتباس
قديم 2008-09-05, 05:53 PM   #7








أسيرة أحزاني غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 30
أسيرة أحزاني is on a distinguished road



افتراضي

شكرا على الطرح والمعلومات

الله يعطيك العافيه

تحياتي لك

 

  رد مع اقتباس
قديم 2008-09-05, 07:13 PM   #8








فارس الرومانسية غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2001
فارس الرومانسية has a reputation beyond repute فارس الرومانسية has a reputation beyond repute فارس الرومانسية has a reputation beyond repute فارس الرومانسية has a reputation beyond repute فارس الرومانسية has a reputation beyond repute فارس الرومانسية has a reputation beyond repute فارس الرومانسية has a reputation beyond repute فارس الرومانسية has a reputation beyond repute فارس الرومانسية has a reputation beyond repute فارس الرومانسية has a reputation beyond repute فارس الرومانسية has a reputation beyond repute



افتراضي

[align=center]

ألف شــــــــــكر

رنـــــا

للطرح والتفاصيل

تحياتى

[/align]

 

  رد مع اقتباس
قديم 2008-09-05, 07:26 PM   #9







:: رنــا :: غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 15
:: رنــا :: is on a distinguished road



افتراضي

ملاك الروح

اشكر مرورك

 

  رد مع اقتباس
قديم 2008-09-05, 07:26 PM   #10







:: رنــا :: غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 15
:: رنــا :: is on a distinguished road



افتراضي

فارس

كل الشكر لمرورك

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البطاطا والمعجنات أطعمة تشعرك بالجوع وتزيد وزنك هــدوءانثيے شقردية الطبخ والديكور 5 2011-10-16 03:33 PM

الساعة الآن 09:43 AM.