اسم العضو :

كلمـة المـرور :

منطقة الأعضاء

كيف ترفع مستوى ذكائك؟

كيف ترفع مستوى ذكائك؟ 1_ نشط خلايا دماغك : اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2008-09-02, 01:35 PM   #1









الشقرديه غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3983
الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute



افتراضي كيف ترفع مستوى ذكائك؟

[align=center]كيف ترفع مستوى ذكائك؟

1_ نشط خلايا دماغك :
اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او حركة معينة كالركض في الماراثون او رياضة المشي السريع .
2_ جدد ذهنك :
جرب طعم جديد وروائح جديدة , قم بأعمال جديدة .
يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد . سافر الي اماكن جديدة .
اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك .
ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها .
3 _ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية :
زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ .
4 _ قلل من الدهنيات :
استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم .
5 _ أكثر من أكل الفاكهة :
للفاكة تأثير علي دماغ الانسان وجهازة العصبي وذلك من خلاا :
الف ) المواظبة علي تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الي سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ .
ب ) الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الي كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة . كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدي من يعانون من امراض نفسية .

8 نقاط للحصول علي ذاكرة قوية :
1_ تناول الصويا :
تعمل الصويا علي تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها علي الاستروجين الطبيعي .
2_ المواد المعدنية الضرورية للذاكرة :
قلة الحديد في الجسم تؤدي الي ضعف الذاكرة , والدليل في هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الي قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .
3_ القهوة :
تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة علي زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة ( مع الانتباه الي تناول القهوة بشكل متعادل ) .
4_ تمارين تقوية الذاكرة :
من الملاحظ بأن الاشخاص الذين يعملون علي تقوية وتفعيل ذاكرتهم من خلال القيام بنشاطات ذهنية منتوعة تكون ذاكرتهم أقوي من غيرهم .
5_ تمارين بدنية :
ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري , ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق .
6_ تناول الاسماك الغنية بالدهون :
:
تناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع او تناول اقراص دهن السمك 3مرات في الاسبوع تؤدي الي تقوية الذاكرة وتوفير اسيد اوميكا 3
الضروري للجسم ؟
7_ الشاي الاخضر :
أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم .
8_ فيتامين B :
فيتامين B مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي [/align]



;dt jvtu lsj,n `;hz;?

 

  رد مع اقتباس
قديم 2008-09-02, 06:22 PM   #2







:: رنــا :: غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 15
:: رنــا :: is on a distinguished road



افتراضي

الشقرديه

الف شكر للطرح الصحي

تحياتي

 

  رد مع اقتباس
قديم 2008-09-03, 12:37 AM   #3







همسة حب غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
همسة حب is on a distinguished road



افتراضي

يسلموووووووووووووووووووو

الشقردية

على الطرح الرائع والمعلومات المفيدة

الله يعطيك الف عافية

شكرا لك

تحياتي لك

 

  رد مع اقتباس
قديم 2008-09-03, 12:49 AM   #4







وســـــام غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
وســـــام is on a distinguished road



افتراضي

شكرا على المعلومه

الزعتر الفارسي بنشط الذاكره كمان

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 11:03 AM.