اسم العضو :

كلمـة المـرور :

منطقة الأعضاء

رجيم سريع ينحف 3 كيلو فى 6 ايام

الأفطار:- 1- كوب حليب صغيره قليل الدسم أو لبن زبادي قليل الدسم +(ملعقة صغيره سكر) 2- ربع رغيف خبز حب أو توست حب 3- بيض مسلوق أو

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2009-08-11, 06:55 PM   #1









الشقرديه غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3983
الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute



افتراضي رجيم سريع ينحف 3 كيلو فى 6 ايام

اداء, جنيف, رجيم, سريع, كيلو

رجيم سريع ينحف 3 كيلو فى 6 ايام



الأفطار:-

1- كوب حليب صغيره قليل الدسم أو لبن زبادي قليل الدسم +(ملعقة صغيره سكر)

2- ربع رغيف خبز حب أو توست حب

3- بيض مسلوق أو نصف كوب فول أو عدس


وجبة الضحى:-

كوب عصير برتقال أو تفاحة أو برتقاله ربع خبز حب أو صامولي حب

30 جم قليل دسم جبن أو ملعقه تونة مصفى منه الزيت


الغداء:-

1- نصف كوب خضار مطهيه (فاصوليا باميه سبانخ) بطاطس مسلوقة

2- طبق سلطه خضراء كروم +جزر ويعصر عليه ليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون

3- رز ابيض قدر علبة التونة ربع دجاج منزوع الجلد أو 90 جم شريحة سمك 90 جم لحم ضان


وجبة خفيفة:-

بعد العصر/ تفاحه أو برتقاله



العشاء:-

3او4 كوب لبن زبادي أو رائب قليل الدسم

2- طبق سلطة خضراء + ملعقة زيت زيتون على السلطة

3- حبة فاكهه تفاح او برتقال او كمثرى.



v[dl svdu dkpt 3 ;dg, tn 6 hdhl h]hx [kdt

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-12, 02:04 AM   #2







ام راكان غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
ام راكان is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم سريع ينحف 3 كيلو فى 6 ايام

الله يوفقك اخوي

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-15, 04:25 AM   #3







حبيبتي أمي غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
حبيبتي أمي is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم سريع ينحف 3 كيلو فى 6 ايام

يعطيك العافية

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-15, 06:15 AM   #4







دلوعة أخوها غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
دلوعة أخوها is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم سريع ينحف 3 كيلو فى 6 ايام

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-15, 10:00 AM   #5







عبير الووورد غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
عبير الووورد is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم سريع ينحف 3 كيلو فى 6 ايام

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-19, 06:12 PM   #6









الشقرديه غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3983
الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute الشقرديه has a reputation beyond repute



افتراضي رد: رجيم سريع ينحف 3 كيلو فى 6 ايام

شاكرة لكم تواجدكم بمتصفحي
الذي اشرق بسطوع نور اقلامكم
لكم كل الود والاحترام

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-19, 06:12 PM   #7
 
الصورة الرمزية mursel
 







mursel غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
mursel is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم سريع ينحف 3 كيلو فى 6 ايام

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-20, 06:18 PM   #8









احلى بنوووته غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
احلى بنوووته is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم سريع ينحف 3 كيلو فى 6 ايام

يسلموووووووووووو على الطرح الرااااااائع

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-20, 06:29 PM   #9








عهد الحب غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
عهد الحب is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم سريع ينحف 3 كيلو فى 6 ايام

كل الشكر على الطرح الرائع
يعطيك العافيه
على مجهودك المميز
دمت بود

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-21, 04:00 PM   #10







العاشق الرومانسي غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
العاشق الرومانسي is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم سريع ينحف 3 كيلو فى 6 ايام

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اداء , جنيف , رجيم , سريع , كيلو

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 09:26 AM.