اسم العضو :

كلمـة المـرور :

منطقة الأعضاء

رجيم يفعل المستحيلات في يوم و احد فقط

في أقل من 24 ساعة.. يمكن لهذا الريجيم أن يفعل المستحيلات! فهو الوحيد الذى يصلح.. عندما تستسلم أمام صينية بسبوسة بالقشطة، بعد أن تكون قد أجهزت على عدة أطباق من

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2009-08-09, 03:23 AM   #1







Ṧάṙα غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1646
Ṧάṙα has a brilliant future Ṧάṙα has a brilliant future Ṧάṙα has a brilliant future Ṧάṙα has a brilliant future Ṧάṙα has a brilliant future Ṧάṙα has a brilliant future Ṧάṙα has a brilliant future Ṧάṙα has a brilliant future Ṧάṙα has a brilliant future Ṧάṙα has a brilliant future Ṧάṙα has a brilliant future



افتراضي رجيم يفعل المستحيلات في يوم و احد فقط

المستحيلات, يفعل, رجيم

رجيم يفعل المستحيلات في يوم و احد فقط





في أقل من 24 ساعة.. يمكن لهذا الريجيم أن يفعل المستحيلات!

فهو الوحيد الذى يصلح.. عندما تستسلم أمام صينية بسبوسة بالقشطة، بعد أن تكون قد أجهزت على عدة أطباق من المحشي اللذيذ!

هذا الريجيم يقدم لك وجبات خاصة تعيد لك وزنك المثالي، بشرط ألا تكرره.. أكثر من يومين في الأسبوع.

طبقًا لما يقوله الخبراء، فإن هذا الريجيم، هو صمام الأمان عندما ينهار التزامنا أمام الطعام، كما أن لهذا الريجيم ميزة إضافية، حيث يمكنك اتباعه تحسبًا لأي عزومة مفاجئة تريد أن تطلق سراح شهيتك خلالها، وتتناول فيها كل ما تحبه من أنواع الطعام. وتعتمد القائمة التي يقدمها هذا الريجيم على حد أدنى من الدهون، وكمية كبيرة من الفيتامينات لا تزيد على 800 سعر حراري، كما يمكنك بمقتضى هذا الريجيم أن تتناول أى مشروبات خالية من السعرات والسكر، كما ينبغي الالتزام بأنواع البروتينات والكربوهيدرات، لأنها متوازنة بشكل يحميك من الجوع.


ابتعد تمامًا عن الملح، فإلى جانب أشراره العديدة فإنه يعمل على احتجاز الماء بالجسم مما يزيد من الوزن.


الإفطار:
شريحة خبز مع كوب زبادي بدون دسم "يفضل إضافة معلقة ردة على الزبادى".
وجبة الظهر:
ثمرة فاكهة صغيرة.

الغداء:
سندويتش تونة:
شريحة خبز تفرد عليها تونة منزوعة من الزيت مع ورقتي خس، ثمرة طماطم صغيرة، مستردة، مشروب.

وجبة بعد الظهر:
كوب عصير طماطم أو خضراوات مشكلة.

العشاء:
نصف صدر دجاجة بدون جلد مع فنجان خضراوات مطهوة على البخار، ربع ثمرة شمام أو ما يعادلها من فاكهة الموسم.

طريقة إعداد الدجاج:
تنزع العظام من الدجاج والجلد، تقطع بصلة شرائح وتتبل بها الدجاج مع أوراق النعناع. تغطى بورق الألومنيوم وتدخل فرن حار حتى تنضج. تمارين منزلية


أنت لا تطيقين الانخراط في ناد رياضي أو في مدرسة للرقص لأن وقتك لا يسمح لك بذلك أو لأنك لا تصبرين على الروتين.

ما رأيك في هذه التمارين التي سنوردها لك، لا يلزمك إلا منشفة وفسحة واسعة تساعدك على التمدد.

لماذا المنشفة؟ لأنها تشغل العضلات بعضها على بعض وهذا ما يقويها. تحسن المنشفة أيضًا هيئة جسمك فهي تفتح القفص الصدري وتمدد العمود الفقرى.

التمارين هذه مخصصة لتقوية مناطق عدة من

رجيم يفعل المستحيلات في يوم و احد فقط


الجسم ولنتيجة أكيدة قومي بما نورده لك بطريقة دقيقة وثابري على الرياضة في أوقات محددة في اليوم، هذه التمارين مجزأة إلى أربعة أقسام وقوفًا، على الركبتين، على الأرض وجلوسًا.

وسنذكر لك مع كل تمرين المنطقة التي تستفيد من الحركة.

التمارين مع المنشفة ذات منفعة أكيدة مماثلة للسباحة أو ركوب الدراجة واليوجا فهي تزيد من قوة الجسم ومقاومته وليونته. لا تنسى: لا ترهقي نفسك من المرة الأولى ضاعفي عدد التمارين يوميًا لأن ذراعيك بحاجة إلى المزيد من الرياضة يحرك بعض هذه الحركات الحوض مما يمدد العمود الفقري ويقصر عضلات البطن ويخفف الضغط القطني.
على البحر أو في غرفتك أو على الشرفة لا فرق، منشفة بسيطة أو شال طوله 1.20م هي كل العدة



v[dl dtug hglsjpdghj td d,l , hp] tr'

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-09, 08:48 PM   #2







ليليانا غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 13
ليليانا is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم يفعل المستحيلات في يوم و احد فقط

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-09, 10:24 PM   #3







smalllife غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
smalllife is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم يفعل المستحيلات في يوم و احد فقط

يسلموووووووووووووووووووووووو

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-11, 06:37 AM   #4








عذب الصفات غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 11
عذب الصفات is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم يفعل المستحيلات في يوم و احد فقط

يعطيك الف عافيه ع هالمجهود الرااااائع

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-12, 06:36 AM   #5







ضحاوي غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
ضحاوي is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم يفعل المستحيلات في يوم و احد فقط

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووور

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-12, 06:57 AM   #6







نواعم دادي غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
نواعم دادي is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم يفعل المستحيلات في يوم و احد فقط

شكررررررررررررررررررررررر

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-12, 08:15 AM   #7








جوري محمد غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
جوري محمد is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم يفعل المستحيلات في يوم و احد فقط

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-12, 04:59 PM   #8








سراب الهوى غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 14
سراب الهوى is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم يفعل المستحيلات في يوم و احد فقط

ما قصرتي ومشكوره

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-13, 03:27 AM   #9







لولو صغيره غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
لولو صغيره is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم يفعل المستحيلات في يوم و احد فقط

 

  رد مع اقتباس
قديم 2009-08-15, 04:21 AM   #10







حبيبتي أمي غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
حبيبتي أمي is on a distinguished road



افتراضي رد: رجيم يفعل المستحيلات في يوم و احد فقط

يعطيك العافية

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المستحيلات , يفعل , رجيم

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل سبب رحيله هو الموت ام السفر Regina dei Sogni شقردية الاخبار المنوعة 6 2011-10-08 08:52 PM

الساعة الآن 06:14 AM.