اسم العضو :

كلمـة المـرور :

منطقة الأعضاء

افقدي وزنك بالبطيخ في هذا الصيف

افقدي وزنك بالبطيخ في هذا الصيف افقدي وزنك بالبطيخ في هذا الصيف البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2015-05-13, 03:08 AM   #1







احاسيس انثى غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 79
احاسيس انثى will become famous soon enough



Icon16e افقدي وزنك بالبطيخ في هذا الصيف

افقدي وزنك بالبطيخ في هذا الصيف افقدي وزنك بالبطيخ في هذا الصيف

افقدي وزنك بالبطيخ في هذا الصيف





البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن.

كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة

يعتبر تناول الفاكهة، جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن، فهي تمكنك من فقدان الوزن بطريقة صحية، حيث تملأ معدتك بلاً من أن تشعر بالجوع، والبطيخ يحتوي على 49 سعر حراري لكل كوب، بينما تحتوي البطيخة –ذات الوزن الطبيعي- على 20 كوب، وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري، وهو رقم معقول للإستهلاك في اليوم.

افقدي وزنك بالبطيخ

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة يجب أن تتبعي هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك.

أفضل جزء في الموضوع، هو أنك لن تكوني جائعة خلال هذا النظام الغذائي، لأن البطيخ يملأ المعدة لفترات طويلة، وكثير من الناس الذين يتبعون هذه الحمية، يفقدون ما بين 3 – 5 كيلوجرامات في أيام قليلة.

البطيخ يحتوي أيضا على بعض المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهي مواد مهمة للصحة عموماً.

ويمكنك استبدال البطيخ بالأكلات السريعة والحلوى، فهو أفضل وأشهى كثيراً.

إن المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ، يساعد في حرق الدهون، ويجعل عملية الأيض أكثر كفاءة، خاصة مع وجود محتوى صحي من الألياف والبروتين، ويساعد الجسم على استهلاك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة.

كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك

هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك.

يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوليه كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات.

يمكنك أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة، أوخليط من مشروبات أخرى، مثل أن تضيفي إليه بعض حبات الفراولة وتخلطيهم معاً في الخلاط، فيصبح لديك مشروب لذيذ وصحي وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله في أي وقت.

أيضاً يمكنك أن تصنعي سلطة من البطيخ، بإضافة بعض الأعشاب والخضار المسلوق، والملح والفلفل، والصوص الأسباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم وقليل السعرات الحرارية في نفس الوقت.

نصيحة لاختيار أفضل أنواع البطيخ

عندما تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ، فيجب أن تكون لامعة، ولكن ليس بشكل فاقع، ولا باهت في نفس الوقت، وألا تكون قطعة البطيخ أثقل من وزنها الطبيعي.


وهدا الموضوع منقول وشكرا تقبلو تحياتي
maria:0152:



htr]d ,.k; fhgf'do td i`h hgwdt

 

  رد مع اقتباس
قديم 2015-05-25, 06:58 PM   #2









ღღغرام أحبابღღ غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3559
ღღغرام أحبابღღ has a reputation beyond repute ღღغرام أحبابღღ has a reputation beyond repute ღღغرام أحبابღღ has a reputation beyond repute ღღغرام أحبابღღ has a reputation beyond repute ღღغرام أحبابღღ has a reputation beyond repute ღღغرام أحبابღღ has a reputation beyond repute ღღغرام أحبابღღ has a reputation beyond repute ღღغرام أحبابღღ has a reputation beyond repute ღღغرام أحبابღღ has a reputation beyond repute ღღغرام أحبابღღ has a reputation beyond repute ღღغرام أحبابღღ has a reputation beyond repute



افتراضي رد: افقدي وزنك بالبطيخ في هذا الصيف




كل الشكر والتقدير لشخصك الكريم
على المشاركة الجميلة
ونحن بشوق لجديدك القادم بإذن الله تعالى
دمتم بسعادة



 

  رد مع اقتباس
قديم 2015-09-04, 10:55 PM   #3







عاشق رومنسى غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 188
عاشق رومنسى has a spectacular aura about عاشق رومنسى has a spectacular aura about



افتراضي رد: افقدي وزنك بالبطيخ في هذا الصيف

يعطيكِ آلعآفيه على روعة طرحك طرح يبآهي شمس الإبدآع صفق لك آلقلب بحرآرهـ سلم لنآ قلمك آلذي يدمع عطآء وتميز بآقآت وردي المعطرهـ لروحك تحيتي وآلورد..تسلم يمينك على هذآ آلطرح آلرآقـي ,, مآننحرم من إبدآعك إن شآءآلله ,, مودتـي

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخبار الاهلي اليوم الجمعة 30-3-1435 من الصحف ، اخبار الراقي من الصحف اليوم الجمعة 30-3-1435 ، اخبار نادي الاهلي من الصحف ليوم الجمعة 31-1-2014 ღღغرام أحبابღღ شقردية الصور والرياضة والسياحة 1 2014-02-02 11:40 PM
اخبار النصر اليوم السبت 1-4-1435 من الصحف ، اخبار العالمي من الصحف اليوم السبت 1-4-1435 ، اخبار نادي النصر من الصحف ليوم السبت 1-2-2014 ღღغرام أحبابღღ شقردية الصور والرياضة والسياحة 0 2014-01-31 02:51 PM
اخبار الاتحاد اليوم السبت 1-4-1435 من الصحف ، اخبار العميد من الصحف اليوم السبت 1-4-1435 ، اخبار نادي الاتحاد من الصحف ليوم السبت 1-2-2014 ღღغرام أحبابღღ شقردية الصور والرياضة والسياحة 0 2014-01-31 02:51 PM
اخبار الهلال اليوم السبت 1-4-1435 من الصحف ، اخبار الزعيم من الصحف اليوم السبت 1-4-1435 ، اخبار نادي الهلال من الصحف ليوم السبت 1-2-2014 ღღغرام أحبابღღ شقردية الصور والرياضة والسياحة 0 2014-01-31 02:51 PM
اخبار الاتحاد اليوم الجمعة 30-3-1435 من الصحف ، اخبار العميد من الصحف اليوم الجمعة 30-3-1435 ، اخبار نادي الاتحاد من الصحف ليوم الجمعة 31-1-2014 ღღغرام أحبابღღ شقردية الصور والرياضة والسياحة 0 2014-01-31 12:49 AM

الساعة الآن 06:35 AM.