اسم العضو :

كلمـة المـرور :

منطقة الأعضاء

خطوات غذائية نحو الرشاقة الدائمة

للأسف، يمكن اعتبار عالمنا العربي في دائرة الخطر من الناحية الغذائية، فالإحصاءات العالمية تشير الى أنّ الفرد الواحد يستهلك أكثر من 3000 سعرة حرارية ويمارس أقل من 10 دقائق من

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2012-05-08, 08:48 PM   #1







راقـيــۂ بذوقـۓ غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 5633
راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute



افتراضي خطوات غذائية نحو الرشاقة الدائمة

الدائمة, الرشاقة, خطوات, غذائية

خطوات غذائية نحو الرشاقة الدائمة


للأسف، يمكن اعتبار عالمنا العربي في دائرة الخطر من الناحية الغذائية، فالإحصاءات العالمية تشير الى أنّ الفرد الواحد يستهلك أكثر من 3000 سعرة حرارية ويمارس أقل من 10 دقائق من التمارين الرياضية في اليوم. هذه العادات السيئة تؤثر سلباً في الصحة ورشاقة الجسم. لكن "أنا زهرة" ستقدم لك اليوم خطوات غذائية سهلة من أجل تحقيق الصحة والوزن النحيل.



اشربي ليترين من المياه يومياً

المياه أفضل أنواع المشروبات، تساعد في خسارة الوزن. هي تمنح الجسم الرشاقة من خلال إذابة دهون الجسم، وإمداده بالإحساس بالشبع. من جهة أخرى، المياه عنصر أساسي يعطي الوجه الإشراقة المميزة ويمنع إصابة البشرة بالجفاف.



البروتينات ثم البروتينات

اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والكراب، والتونا، والجبنة واللبنة هي أنواع البروتينات التي ننصحك بادخالها إلى كل وجبة. البروتينات تعمل على زيادة الإحساس بالشبع عند اتباع الحمية.



لا تنسي الخضار

يحتوي الخضار على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تحقيق حلم الرشاقة. كما أنّ هذا النوع من الأطعمة يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم النشاط خلال عملية خسارة الوزن.



ابتعدي عن الحلويات

الحلويات تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون وبالتالي السعرات الحرارية. يجب الإبتعاد عن كل أنواع الحلويات خلال اتباع الحمية واستبدالها بالفواكه الطازجة أو المجففة لأنها تمنح الجسم الرشاقة.



o',hj y`hzdm kp, hgvahrm hg]hzlm

 

  رد مع اقتباس
قديم 2012-05-16, 12:56 AM   #2
العنود$
<img src="http://im77.gulfup.com/ywv52k.gif" width="130" height="68" alt="" />
 
الصورة الرمزية العنود$
 







العنود$ غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
العنود$ is on a distinguished road



افتراضي رد: خطوات غذائية نحو الرشاقة الدائمة

يعطيك العافيه على الطرح الرائع

بارك الله فيك

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الدائمة , الرشاقة , خطوات , غذائية

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احلى خلفيات الايفون 2012 - خلفيات ايفون يازهور انثري عمرك طريق لأجل خطوات الحنون - اجمل خلفيات الايفون 2012 راقـيــۂ بذوقـۓ شقرديه التصميم والموبايل والفيديو 4 2012-02-09 12:36 PM
اجمل تساريح الشعر لعام 2012 -5 خطوات سهلة لستايل جديد مع العام الجديد - تساريح شعر 2012 راقـيــۂ بذوقـۓ شقردية الفساتين والازياء والموضة 3 2012-01-10 07:48 AM
عصير الكيوي , عصير الرشاقة اناناس وكيوي ، عصير الرشاقة 2013 яeem شقردية الطبخ والديكور 7 2011-11-09 01:42 AM
أسرار الرشاقة ، سر الرشاقة , للرشاقة اسرار 2013 яeem شقردية الطبخ والديكور 5 2011-11-05 05:01 PM

الساعة الآن 09:09 AM.