اسم العضو :

كلمـة المـرور :

منطقة الأعضاء

اعرفي الوقت المناسب للحمية

من يريد خفض وزنه، ينبغي أن يختار الوقت المناسب لبدء الحمية الغذائية. فقد أوصت الرابطة الألمانية لأطباء التغذية ورابطة أخصائي التغذية في مدينة إيسن، بعدم بدء نظام غذائي لخفض الوزن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2012-04-22, 12:26 PM   #1







راقـيــۂ بذوقـۓ غير متواجد حالياً


أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 5633
راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute راقـيــۂ بذوقـۓ has a reputation beyond repute



افتراضي اعرفي الوقت المناسب للحمية

للحمية, المناسب, الوقت, اعرفي

اعرفي الوقت المناسب للحمية






من يريد خفض وزنه، ينبغي أن يختار الوقت المناسب لبدء الحمية الغذائية. فقد أوصت الرابطة الألمانية لأطباء التغذية ورابطة أخصائي التغذية في مدينة إيسن، بعدم بدء نظام غذائي لخفض الوزن في فترة صعبة في الحياة تتسم بأعباء عائلية ومهنية.

وأوضحت الرابطتان أنّ هذا قد يؤدي إلى فشل مساعي الفرد في خفض الوزن. كما أنه من المهم أن يجد الفرد دعماً لدى الأقارب والأصدقاء في تلك الخطوة، فيكونون على علم بخطة الحمية طويلة المدى ويدعمونها.

ومن المُجدي أيضاً أن يسجل الشخص الراغب في خفض وزنه كل ما يتناوله. بهذه الطريقة يعي عاداته الغذائية والعادات التي ينبغي أن يغيرها لخفض وزنه كيلوغرامات قليلة بشكل دائم.

كما يوصي الخبراء بالتدرج في الحمية للوصول إلى الوزن المنشود، واستبدال الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن بتلك الصحية تدريجياً. كما وينصح الخبراء بالحركة وممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، من خلال ممارسة رياضة "المشي الشمالي" على سبيل المثال، وممارسة تمارين تقوية العضلات خمس مرات أسبوعياً، ويُفضل استعمال شريط مرن أثناء ممارستها. كما تساعد عادات الحركة البسيطة في خفض الوزن، مثل الصعود على الدرج بدلاً من استخدام المصعد.



huvtd hg,rj hglkhsf ggpldm

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحمية , المناسب , الوقت , اعرفي

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تختارين السروال المناسب الذي يغازل قوامك ويداري عيوبه راقـيــۂ بذوقـۓ شقردية الفساتين والازياء والموضة 0 2012-04-19 11:01 AM
صور ماسنجر2012-لايصدمك لو غير الوقت في ناس رمزيات للمسن لايصدمك لو غير الوقت في ناس رمزيات للمسن الشقرديه شقرديه التصميم والموبايل والفيديو 1 2012-02-26 02:49 AM
احدث خلفيات البلاك بيري 2012 - خلفيات بي بي من جروح الوقت في وجهي سؤال - اجدد خلفيات البلاكبيري 2012 راقـيــۂ بذوقـۓ شقرديه التصميم والموبايل والفيديو 4 2012-01-27 01:15 PM
كيف تختارين أحمر الشفاه المناسب لبشرتك яeem شقردية الفساتين والازياء والموضة 8 2011-11-03 10:29 PM

الساعة الآن 08:16 AM.